CORNELIA BEIER
The Healthy Style
Balancing health, lifestyle, business and ethics.
Ein Online-Magazin mit Blogbeiträgen und Artikeln rund ums Thema der gesunden Lebensführung.
By Cornelia Beier
SUSTAINABILITY
Gesundheit kann nur nachhaltig sein, wenn wir Prävention aktiv in den Alltag einbauen. Gleichzeitig müssen wir gerade jetzt Lösungen für einen nachhaltigen Lebensstil, den wir in unser tägliches Leben integrieren, finden.
LIFESTYLE
Unser Lifestyle bestimmt wesentlich unsere physische und mentale Gesundheit. Entdecke healthy Insights und Trends zu den Themen “Health, Body & Soul”, “Daily Life”, “Art & Travel” sowie “Eat” und lass Dich inspirieren.
BUSINESS
Unsere Arbeit bestimmt einen großen Teil unseres alltäglichen Lebens. Lese mehr zu der Zukunft einer gesünderen Arbeitswelt, neuen Firmenphilosophien und finde Trends, die Dich motivieren.
Health is the new Wealth
Gesundheit ist das wesentliche Gut in unserer heutigen Welt, die besonders durch Veränderungsprozesse gekennzeichnet ist. In Verbindung mit Ästhetik und einem positiven Bewusstsein kann sich Gesundheit zu einem persönlichen Luxusgut entwickeln.
Cornelia Beier
Ich bin ein vielseitig interessierter Mensch und habe mich so lange ich zurück denken kann für die Themen Gesundheit, Nachhaltigkeit, Ethik und Werte interessiert. Immer schon war es mein persönliches Anliegen, einen angenehmen Lebensstil mit Sinn zu füllen. Luxus ist für mich vor allem die Möglichkeit, frei zu wählen und die Zeit mit Themen zu füllen, die uns Inspiration für ein erfülltes Leben vermitteln. Dabei spielt das gesunde Essen mit Genuss eine genauso wichtige Rolle, wie die tägliche Bewegung, die gedankliche Reflexion, die Schönheit und die Mode, das Umfeld, die beruflichen Tätigkeiten und die Menschen mit denen wir täglich kommunizieren. Für mich ist ein gesunder Lebensstil ein holistischer Ansatz, der Achtsamkeit, Nachhaltigkeit, Sinn und Genuss miteinander verbindet.
Deutschland ist bei Prävention Schlusslicht – das darf nicht unser Schicksal bleiben!
Artikel von Judith Gerlach, Staatsministerin für Gesundheit, Pflege und Prävention und Landtagsabgeordnete im Freistaat Bayern, auf Linkedin:
👉 Der neue Public Health Index ist ein Weckruf: Deutschland landet bei der Prävention auf Platz 17 von 18. Das ist nicht nur ein schlechter Wert – das ist ein Alarmsignal!
Wir investieren mit 5.317 Euro pro Kopf mehr in Gesundheit als jedes andere EU-Land. Und doch sterben die Deutschen früher als der europäische Durchschnitt. Das ist, als würden wir ein prachtvolles Haus bauen – aber vergessen, das Fundament zu sichern.
Advent, Anmut & Attitüde: Warum unsere innere Haltung ein unterschätzter Longevity-Faktor ist
Die Adventszeit hat in unseren Leben etwas Paradoxes: Während Lichterketten und Kerzen ein Gefühl der Wärme erzeugen, beschleunigt sich das Tempo im Außen. Termindichte, hoher Erwartungsdruck, familiäre Spannungen – und plötzlich liegen Ungeduld, Gereiztheit oder die berühmte „vorweihnachtliche Zickigkeit“ wie feiner Staub auf unserem Alltag.
Und genau hier beginnt ein Gesundheitsthema, das selten in klassischen Longevity-Diskussionen vorkommt: unsere emotionale Haltung.
Advent: Die stille Kunst, Nähe zu spüren
Warum der Dezember ein Spiegel unserer Beziehungen ist – und was er mit Gesundheit, Langlebigkeit und innerer Klarheit zu tun hat
Es beginnt immer mit demselben Geräusch: dem Knistern. Papier, das raschelt, Kerzen, die angezündet werden, Winterluft, die vor Türen und Herzen gleichermaßen steht und darum bittet, eingelassen zu werden. Die Adventszeit ist ein eigenes Kapitel im Jahr – ein leiser Monat, der uns einlädt, hinzusehen. Auf das, was wir haben. Und auf das, was fehlt.
Know Your Risk: Die neue Gesundheitskultur – und warum wir ab 30, 40, 50 unsere Risiken kennen müssen
Die stille Wissenslücke
Wir leben in einer Welt, in der wir jeden Schritt tracken, aber unsere eigentlichen Gesundheitsrisiken nicht kennen. Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall – das sind keine Schicksalsschläge. In über 50 % aller Fälle sind sie vorhersehbar und präventiv beeinflussbar. Die moderne Prävention beginnt nicht mit einem Blutbild, sondern mit der Frage: Was ist mein persönliches Risiko?
Warum Know Your Risk der wichtigste Gesundheitsfaktor unserer Generation wird
Medizinische Studien der letzten 15 Jahre zeigen:
Zwischen 70–90 % aller chronischen Erkrankungen sind modulierbar – durch Lifestyle, frühe Diagnostik, Risikomanagement.
Intelligenz & Gesundheit – Warum klügere Entscheidungen tatsächlich länger leben lassen
Was Intelligenz wirklich mit Gesundheit zu tun hat
Die Frage klingt provokant: Leben intelligente Menschen länger?
Doch die Wissenschaft nähert sich ihr seit Jahren mit erstaunlich klaren Ergebnissen. Große Metaanalysen aus Europa, den USA und Großbritannien zeigen: kognitive Fähigkeiten – also Intelligenz, Problemlösung, Lernfähigkeit – sind einer der stärksten Prädiktoren für ein langes, gesundes Leben.
Nicht, weil Intelligenz ein Privileg wäre. Sondern weil sie Entscheidungen erleichtert. Weil sie Lebensstil, Gesundheitsverhalten, Stressbewältigung, Ernährung und soziale Teilhabe beeinflusst. Und weil unsere Gesellschaft unterschätzt, wie stark kognitive Ressourcen bestimmen, ob Menschen Prävention verstehen, Gesundheitsrisiken einordnen, gesunde Routinen etablieren – oder eben nicht.
Vitamin D3 – das stille Hormon, das wir alle brauchen
Warum es entscheidend für dein Immunsystem, deine Knochengesundheit und sogar dein Gehirn ist – und welche Werte wirklich optimal sind.
Vitamin D3 ist längst mehr als ein „Wintervitamin“. In der Forschung gilt es als Schlüsselmolekül der Gesundheit – ein Prohormon, das fast jede Zelle in deinem Körper beeinflusst: von Immunreaktionen bis zu Stimmung, Muskelfunktion, Entzündungen und sogar Risiko für chronische Erkrankungen.
Und: 60–90 % der Menschen in Mitteleuropa liegen unter dem optimalen Bereich – selbst im Sommer.
ESogar in der Krebsprävention zeigt sich die Bedeutung von Vitamin D3 besonders deutlich: Studien legen nahe, dass eine regelmäßige Einnahme die Krebssterblichkeit um rund 12 % senken kann – ein weiterer Grund, warum dieses stille Hormon so entscheidend für unsere Gesundheit ist.
The Healthy Style. Natürlich jung bleiben – Die besten Longevity Hacks für jeden Tag
Die Kunst, gesund älter zu werden
Langlebigkeit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie ist Ausdruck einer bewussten Lebenskunst – der Fähigkeit, Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten. Nicht die Zahl der Jahre zählt, sondern die Tiefe der Tage.
Während viele über neue Longevity-Therapien oder „Hacks“ diskutieren, zeigen Forschungen: Der wahre Schlüssel zur Gesundheit liegt in täglichen gewohnheitsmäßigen Entscheidungen. Im Schlaf, in der Bewegung, in der Ernährung, in der Art, wie wir denken, lieben und leben.
Zeitumstellung & dein Biorhythmus: Wie du besser durch den November kommst
Im November verändert sich unser innerer Rhythmus spürbar – die Tage werden kürzer, das Licht weicht früher, und die Abende fühlen sich plötzlich länger an. Viele spüren in dieser Übergangszeit eine gewisse Schwere: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, manchmal auch ein Stimmungstief. Der Grund liegt in deinem inneren Taktgeber – deiner zirkadianen Rhythmik, die sich an Licht, Bewegung, Temperatur und Ernährung orientiert und auf jede Veränderung in der Umwelt fein reagiert.
Der Neurowissenschaftler Andrew Huberman erklärt, dass unser Körper auf die kleinsten Veränderungen im Licht reagiert – und dass wir aktiv etwas tun können, um uns besser an die dunklere Jahreszeit anzupassen. Hier findest du seine wichtigsten Empfehlungen – alltagstauglich übersetzt und mit meiner persönlichen Note:
Lebensstilfaktoren – Die wahre Medizin für ein langes, gesundes Leben
Die stille Revolution des Alterns
Langlebigkeit ist kein Zufall und kein Produkt moderner Hightech-Medizin. Sie ist das Ergebnis alltäglicher Entscheidungen – über Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Haltung und soziale Nähe.
Während sich die öffentliche Debatte zunehmend um Longevity-Pillen, Stammzelltherapien oder Metformin-Hypes dreht, zeigen die Daten der letzten Jahre eindeutig: Die wirksamsten Hebel liegen im Lebensstil.
Die Wissenschaft spricht inzwischen von „Lifestyle Medicine“ – einem Ansatz, der Prävention und Lebensqualität nicht als Nebenthema, sondern als Kern moderner Medizin begreift.
Die leise Stimme der Wahrheit – Warum Intuition unser stärkster Wegbegleiter für ein gesundes und resilientes Leben ist
Ein flüchtiger Druck in der Brust, ein Ziehen im Bauch, ein diffuses Nein, bevor Worte überhaupt fallen. Dieses feine, kaum greifbare Empfinden nennen wir Intuition – und sie ist, wie die moderne Neurowissenschaft heute belegt, weit mehr als ein esoterisches Bauchgefühl. Sie ist ein evolutionär gewachsenes Schutzsystem, ein Frühwarnsignal des Körpers, das uns helfen kann, gesunde Entscheidungen zu treffen – in Beziehungen, im Beruf, und im eigenen Leben.
Karriere im Alter – neue Leitlinien für die zweite Kurve
In unserer Gesellschaft gilt Karriere – zumindest traditionell – häufig als lineare Aufwärtsbewegung: Studium, Einstieg, Aufstieg, Führungsrolle, Ruhestand. Doch wie verändert sich der Blick auf Arbeit, Leistung und Erfolg, wenn wir 60 Jahre oder älter sind? Arthur C. Brooks liefert mit seinem Buch From Strength to Strength eine tiefgründige Analyse und zugleich Praxisanleitungen für genau diese Lebensphase. Basierend auf Forschung zu Intelligenz, Sinn und Veränderung sowie seinen eigenen Erfahrungen, zeigt Brooks auf, wie Menschen im späteren Berufsleben nicht einfach ausbrennen oder resignieren müssen, sondern bewusst eine zweite Kurve (Second Curve) einschlagen können.
Roland Berger-Studie Future of Health 2025: Sieben Weichenstellungen für die Gesundheitsversorgung von morgen
München, Oktober 2025: Die siebte Ausgabe der Studie Future of Healthvon Roland Berger zeigt: Weltweit erwarten Menschen ein starkes, öffentlich finanziertes Gesundheitssystem, das für alle zugänglich ist, effizient mit Ressourcen umgeht und die Prävention stärkt. Für die Studie wurden über 5.200 Personen in 25 Ländern befragt – quer durch alle Einkommens- und Altersgruppen. Zwar sehen 72 Prozent die Verantwortung für die eigene Gesundheit beim Individuum, doch gleichzeitig wünschen sie sich Unterstützung durch die Gesellschaft: Über 70 Prozent befürworten eine starke öffentliche Finanzierung des Gesundheitssystems. Im Umgang mit steigenden Kosten sprechen sich 58 Prozent für mehr Effizienz aus, nur 24 Prozent befürworten Beitragserhöhungen; Zugangsbeschränkungen oder Leistungskürzungen lehnen die meisten ab. Die Förderung von Vorsorge und Prävention befürworten drei Viertel.